O verão chegou e, junto dele, a vontade de passar horas na praia ou na piscina, aproveitando ao máximo os dias de sol. A exposição moderada ao sol traz variados benefícios, como fonte natural de vitamina D, que atua na saúde óssea e imunológica, e estímulo da produção de serotonina, que contribui para o bem-estar emocional.
Mas, para aproveitar o melhor da estação de forma saudável, é necessário tomar alguns cuidados, além de sempre aplicar o protetor solar. A exposição excessiva pode causar queimaduras que danificam a pele, além de acelerar o envelhecimento, causando rugas, manchas e perda de elasticidade.
Veja as principais dicas:
1- Beba água!
A hidratação é fundamental para o bem-estar da pele e de todo o organismo. Beber água é ainda mais importante no verão, quando nosso corpo perde mais líquido.
2- Limpeza
Após horas de praia, dedique um tempinho para limpar a pele profundamente, retirando todos os resíduos de suor e protetor solar.
3- Invista nos acessórios
Além da aplicação contínua do protetor solar, escolha acessórios que protejam a sua pele, como óculos, bonés e chapéus.
4- Alimentação
Os cuidados com a alimentação também contribuem para a saúde da pele. Consumir alimentos ricos em antioxidantes ajuda na reparação. Alguns exemplos são tomate, brócolis, frutas vermelhas, abacate, nozes, entre outros.
5- Hidratação
Por fim, não abra mão de hidratar a pele após a exposição solar para repor a umidade.
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