Saúde

Conheça os sintomas de um ataque cardíaco que você nunca deve ignorar e saiba como preveni-los

Veja seis coisas que você pode fazer agora para melhorar a saúde do seu coração
18/01/2022 - 13h29min Corrigir

Com tudo o que está acontecendo no mundo, é tão importante como sempre (se ainda mais perceptível) lembrar que a doença cardíaca é a principal causa de morte.

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Enquanto tendemos a pensar nas doenças cardíacas como um problema que afeta apenas adultos mais velhos, algumas formas, como as doenças cardiovasculares (DCV), podem começar durante a infância. Evidência de depósitos de gordura nas válvulas cardíacas, um sinal de DCV que pode evoluir para vários problemas graves mais tarde na vida, foi encontrada em crianças desde a primeira infância.

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Os sintomas de um ataque cardíaco em homens podem incluir:

● Desconforto, pressão, aperto ou dor no peito.
● Desconforto ou dor em outras áreas da parte superior do corpo, especialmente em um ou ambos os braços, ou no pescoço, mandíbula, costas ou estômago.
● Dificuldade em respirar, tontura, náusea ou sudorese, com ou sem desconforto torácico.
● Desconforto abdominal que pode parecer azia
● Os sintomas de um ataque cardíaco em mulheres podem incluir:
● Pressão desconfortável, aperto, plenitude ou dor no centro do peito. Dura mais do que alguns minutos, ou desaparece e volta.
● Dor ou desconforto em um ou ambos os braços, costas, pescoço, mandíbula ou estômago.
● Dificuldade em respirar com ou sem desconforto torácico.
● Começar a suar frio, náuseas ou tonturas.
● Dor ou desconforto no peito.

A boa notícia é que existem maneiras de prevenir doenças cardíacas, reverter danos cardíacos anteriores e promover uma saúde cardiovascular saudável em geral.

Seis coisas que você pode fazer agora para melhorar a saúde do seu coração:

1. Se você é fumante, pare de fumar.
2. Coma mais fibras, vegetais e frutas.
3. Evite alimentos processados e fritos.
4. Exercite-se todos os dias.
5. Perca peso se sua cintura for maior que 89 centímetros.
6. Consulte o seu médico pelo menos uma vez por ano e verifique os seus triglicéridos e colesterol.

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