1. Húmus
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Hummus é o favorito absoluto, então estou feliz que seja uma "comida pré-jogo". Está cheio de vitaminas do complexo B, que o álcool mata. Também possui aminoácidos, que ajudarão você a não acordar na manhã seguinte com uma ressaca mortal!
Dica Bônus: Coma este delicioso molho com vegetais crus em vez de pão, e você será carregado com macronutrientes, que lhe dão energia.
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2. Salmão
O álcool queima as vitaminas B12 do seu corpo, então você nem sempre se lembra de tudo o que aconteceu na noite em que bebeu. B12 ajuda na memória de curto prazo e nas funções cognitivas. Portanto, se você comer salmão antes de beber, ainda poderá se lembrar de todos os bons momentos da noite anterior!
3. Frango grelhado
O álcool pode fazer seus níveis de açúcar no sangue subirem e descerem alternadamente, mas comer frango pode manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Se você gosta de um delicioso peito de frango grelhado antes de começar a beber, não se sentirá abalado porque os nutrientes manterão o açúcar do seu corpo estável. Além disso, a proteína de frango reduzirá a rapidez com que o nível de álcool no sangue aumenta.
4. Peras
Comer peras asiáticas ou beber suco de pera antes de começar a beber reduz os efeitos do álcool em 20%. Isso acontece porque as peras removem rapidamente o álcool do seu corpo, o que ajuda a diminuir o nível de álcool no sangue. Então, faça algumas doses de suco de pêra antes das doses de tequila!
5. Picles
Comer picles antes de sair e antes de ir para a cama prova ser extremamente benéfico. Picles são embalados com eletrólitos, que ajudam a reduzir os efeitos do álcool no corpo. Beber álcool destrói nossos eletrólitos, causando tonturas e dores de cabeça.
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